Schlüssel 2 - SELBSTVERTRAUEN
Selbstvertrauen entsteht nicht durch Anerkennung von außen.
Sondern dadurch, wie du innerlich mit dir selbst sprichst.
Wenn du die Übungen anwendest wirst du eine Veränderung bemerken.
Gleichzeitig kann es sein, dass du an dem ein oder anderen Punkt nicht weiter kommst,
denn unsere eigenen blinden Flecken sehen wir oft nicht.
Wenn du das gerade bei dir wahrnimmst, lade ich dich zu einem kostenlosen Analyse-Gespräch ein.
Dort schauen wir gemeinsam, was bei dir der zentrale Punkt ist, um gezielt weiter zu kommen.
Wichtigste Erkenntnisse aus diesem Video
- Der Wunsch nach Anerkennung zeigt ein inneres Ungleichgewicht.
Wenn dir im Inneren Stabilität fehlt, suchst du sie zwangsläufig im Außen. Anerkennung von außen kann nie ersetzen, was innerlich fehlt.
Komplimente prallen ab, wenn du sie dir selbst nicht geben kannst.Selbstvertrauen ist ein Prozess, kein Ziel.
Es gibt kein Ende, keinen Zustand, den man „erreicht“.
Es ist ein lebenslanger Weg.
Der Kern von Schlüssel 2
Selbstvertrauen entsteht durch bewusste Kommunikation mit dir selbst.
Deshalb war Schlüssel 1 so wichtig:
Klarheit im Kopf ist die Grundlage,
um überhaupt bewusst mit dir sprechen zu können.
Deine Übung: Sei dein eigener Coach
Diese Übung kannst du täglich anwenden.
Sie ist bewusst einfach gehalten.
Schritt 1: Gib dir selbst Empathie
-
Sprich mit dir, als wärst du ein liebevoller Coach.
-
Kein Bewerten. Kein Optimieren.
-
Erkenne an, wie es dir gerade geht.
Beispiel:
„Ich verstehe, dass du gerade frustriert bist.“
„Ich verstehe, dass dich das wütend gemacht hat.“
Schritt 2: Motiviere dich liebevoll
Motivieren heißt hier nicht antreiben oder pushen.
Sondern:
-
positiv mit dir sprechen
-
dich aufbauen
-
anerkennen, was du bereits tust
Beispiel:
„Du setzt dich gerade mit dir auseinander.“
„Du kümmerst dich gerade um dich.“
Schritt 3: Suche eine Lösung – mit Ruhe und Leichtigkeit
-
Keine Härte.
-
Kein Leistungsdruck.
-
Keine perfekte Lösung nötig.
Frage dich:
„Was würde mir jetzt gerade gut tun?“
Das kann etwas Kleines sein:
-
ein Spaziergang
-
eine Pause
-
ein bewusster nächster Schritt
Das reicht.
Warum diese Übung wirkt
Wenn du regelmäßig so mit dir sprichst, verändert sich dein innerer Dialog automatisch.
Du wirst:
-
dir häufiger Empathie geben
-
ruhiger mit dir umgehen
-
dich weniger selbst verurteilen
-
stabiler in dir werden
Und genau dadurch bauen sich Selbstvertrauen und Selbstwert Schritt für Schritt auf.